栃木県、群馬県を中心に、ヨガ・ピラティス・ベリーダンスのレッスン、イベント、ショー、ワークショップ等の活動を行っているStudio Malica ~スタジオ マリカ~です。女性も男性も、自分の心と身体を大切に・愛しむように楽しんでいただくことを大切にしています。

最新のお知らせ


2017年6月28日 : エアリアルヨガのご感想
毎日、エアリアルヨガの体験に来て下さった方々から嬉しい感想を頂いています(^-^)

・とにかく気持ちいい~
・とにかく楽しい~
・出来なかったポーズが何だか出来ちゃってるo(^▽^)o
・エアリアルヨガをやった後にいつものヨガをすると上達している!
・首、肩、腰の不調がスッキリ!
・血液循環が良くなって身体も顔もポカポカ!
・姿勢が良くなったと言われた。
・痩せた?って聞かれる事が多くなった。
・空中のシャバーサナが最高(*´꒳`*)

などなどです!


私がどうしてもなんとしてもどんな苦労をしてもこのエアリアルヨガを皆さんに提供したくて頑張ってきた甲斐があります!
もっともっと沢山の人に気持ち良く、健康な身体になって仕事も遊びも恋愛も更に更に人生を謳歌して貰いたい。

それが私の願いなんです。

エアリアルヨガの他にも優しいヒーリング的なヨガやリハビリにもなるピラティス、そしてキラキラ輝くオンナになれちゃうベリーダンスとお好きなレッスンを受けられますよ!

今週の予定はこちらです。


●6/28 水曜日
☆13:00~14:15 エアリアルヨガ
19:00~20:00 ベリーダンス 基礎、初級
☆20:20~21:35 エアリアルヨガ

●6/29 木曜日
☆10:30~11:30 ヨガ&ピラティス


●6/30 金曜日
☆10:30~11:30 ベリーダンス EX
☆13:00~14:15 エアリアルヨガ
☆20:00~21:00 ヨガ

●7/1 土曜日
外部レッスンの為、スタジオレッスンはありません。

*規定のスケジュールが合わない方も3人以上でお申込下されば応相談でレッスンを開催する事が可能です。
お気軽にご相談下さい。

*7月はベリーダンスとピラティスの体験レッスンを行います。

☆毎週火曜日 19:00~20:00
ベリーダンス入門

☆7/28 10:30~11:30
ベリーダンスエクササイズクラス

この機会に是非体験してみて下さい!
裸足か靴下、バレエシューズなどで踊ります。
動きやすい服装ならなんでもOKです。
ピラティスの体験日は後程お知らせ致しますね。

お得なクーポンをメルマガで配信してます。全てのレッスンがドロップイン料金より\1000割引になりまーすo(^▽^)o
ベリーダンスレッスン、初回\1000割引の
1時間は\1500でご参加出来ます。
2回目以降のレッスンは\500引きの\2000になります。
ピラティスはなんと\1000で体験出来ますよ!


メルマガ登録はこちらのホームページから
http://stmalica.com

スタジオマリカのLINEアカウントからのお申し込みでもキャンペーン価格でベリーダンスレッスンを受講出来ます。
下記リンクをクリックするか、LINE、LINE@から"@jro0043l"をID(@マーク含む)で検索して友だちに追加してください。
https://line.me/R/ti/p/%40jro0043l
LINEメッセージでお申し込み頂けたら割引対象になります。
必ずメッセージを送って下さいね。

各レッスンの注意事項やご持参いただく物などホームページよりご確認下さい。

トライアルキャンペーンを含むレッスンのお申込みはホームページのお問合せフォームからもお受付致します。

(LINE、Facebook、Instagramなどからでもお問合せ可能です。)

ご予約無しでのご利用は出来ませんのでご注意下さい。

空が見えるスタジオでゆったりまったりぶら下がったり、呼吸を深めてヨガで癒されたり、ピラティスで汗をかいたり、楽しくベリーダンスを踊ったり、スタジオマリカで心も身体もリフレッシュしましょう(*´꒳`*)
2017年6月23日 : 木村カスミ 足利WS
9/23 土曜日 祝日 木村カスミ足利WS

●WS① ベリーダンス基礎
13:00~14:00

今回初めての試みとなるWS②への導入として重要な基礎WSです。
お時間に余裕のある方は是非WS②とセットで受講してみて下さい。

1時間\5000

●WS②ダンサーの為のエジプシャンリズム&テクニック
14:30~17:30

身体と心で感じて踊る、エジプシャンの法則を楽しみながら踊りながら学べる新感覚のWSです。
複雑なテクニックや沢山のリズムをダンサーの視点から学ぶダンサーの為のドリル!
中々身体と心と頭に染み込んで来ないリズムとテクニックの奥深い学びをご自身の身体と感覚で身につけましょう!

3時間\10000

●WS③
オリエンタルベール マージャンセ
18:00~21:00

初心者から熟練者までオールレベルです。
セットルホスナと並んでマージャンセの代表作「マァシャール」
あまりにも有名なこの曲は
世界中のダンサーに愛され踊られていますが、今回 この曲を特に華やかでステージ映えする振付をカスミがご提供致します。
ソロでもデュオでも群舞でも映える美しいオリエンタルベールの振付。
しかし、アメリカンエンターテイメイトとはちがう エジプシャンとしてのベールテクニックと音の取り方、コンビネーションにこだわりました。
生演奏やコンペティションなどでも楽団は必ず演奏出来るこの曲を自分の活動に大いに役立てて下さい。

3時間
実演付き\12000

*セット割引
WS①②③ \27000→\26000
WS①② \15000→\14000

◆会場 足利織姫会館
http://ashiori.com/entry45.html

◆アクセス
http://ashiori.com/entry51.html

お申込み、お問合せはstmalica.com
お問合せフォーム 備考欄に
「木村カスミ 足利WS の件」として送信して下さい。追ってご連絡致します。
http://stmalica.com/72657/お問合せ/
2017年6月22日 : 来週のレッスンスケジュール
☆来週のレッスン スケジュール☆

●6/26 月曜日
10:30~11:30 ヨガプライベートレッスン
お申込み終了です。
☆19:00~20:15 エアリアルヨガ
定員になりましたお申し込み終了です。

●6/27 火曜日
☆10:45~.12:00 エアリアルヨガ
13:30~15:00 ベリーダンス基礎、初級

●6/28 水曜日
☆13:00~14:15 エアリアルヨガ
19:00~20:00 ベリーダンス 基礎、初級
☆20:20~21:35 エアリアルヨガ

●6/29 木曜日
☆10:30~11:30 ヨガ&ピラティス

●6/30 金曜日
☆10:30~11:30 ベリーダンス EX
☆13:00~14:15 エアリアルヨガ
☆20:00~21:00 ヨガ

●7/1 土曜日
外部レッスンの為、スタジオレッスンはありません。

*規定のスケジュールが合わない方も3人以上でお申込下されば応相談でレッスンを開催する事が可能です。
お気軽にご相談下さい。

*7月はベリーダンスのみ、体験レッスンを行います。
先日のブログで水曜日とお伝えしましたが諸事情により火曜日の夜クラスに変更になりました。


☆毎週火曜日 19:00~20:00
ベリーダンス入門

☆7/28 10:30~11:30
ベリーダンスエクササイズクラス

この機会に是非体験してみて下さい!
裸足か靴下、バレエシューズなどで踊ります。
動きやすい服装ならなんでもOKです。

お得なクーポンをメルマガで配信してます。全てのレッスンがドロップイン料金より\1000割引になりまーすo(^▽^)o
ベリーダンスレッスン、初回\1000割引の
1時間は\1500でご参加出来ます。
2回目以降のレッスンは\500引きの\2000になります。

メルマガ登録はこちらのホームページから
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スタジオマリカのLINEアカウントからのお申し込みでもキャンペーン価格でベリーダンスレッスンを受講出来ます。
下記リンクをクリックするか、LINE、LINE@から"@jro0043l"をID(@マーク含む)で検索して友だちに追加してください。
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LINEメッセージでお申し込み頂けたら割引対象になります。
必ずメッセージを送って下さいね。

各レッスンの注意事項やご持参いただく物などホームページよりご確認下さい。

トライアルキャンペーンを含むレッスンのお申込みはホームページのお問合せフォームからもお受付致します。

(LINE、Facebook、Instagramなどからでもお問合せ可能です。)

ご予約無しでのご利用は出来ませんのでご注意下さい。

空が見えるスタジオでゆったりまったりぶら下がったり、呼吸を深めてヨガで癒されたり、ピラティスで汗をかいたり、楽しくベリーダンスを踊ったり、スタジオマリカで心も身体もリフレッシュしましょう(*´꒳`*)
2017年6月22日 : 来週のレッスンスケジュール
☆来週のレッスン スケジュール☆

●6/26 月曜日
10:30~11:30 ヨガプライベートレッスン
お申込み終了です。
☆19:00~20:15 エアリアルヨガ
定員になりましたお申し込み終了です。

●6/27 火曜日
☆10:45~.12:00 エアリアルヨガ
13:30~15:00 ベリーダンス基礎、初級

●6/28 水曜日
☆13:00~14:15 エアリアルヨガ
19:00~20:00 ベリーダンス 基礎、初級
☆20:20~21:35 エアリアルヨガ

●6/29 木曜日
☆10:30~11:30 ヨガ&ピラティス

●6/30 金曜日
☆10:30~11:30 ベリーダンス EX
☆13:00~14:15 エアリアルヨガ
☆20:00~21:00 ヨガ

●7/1 土曜日
外部レッスンの為、スタジオレッスンはありません。

*規定のスケジュールが合わない方も3人以上でお申込下されば応相談でレッスンを開催する事が可能です。
お気軽にご相談下さい。

*7月はベリーダンスのみ、体験レッスンを行います。
先日のブログで水曜日とお伝えしましたが諸事情により火曜日の夜クラスに変更になりました。


☆毎週火曜日 19:00~20:00
ベリーダンス入門

☆7/28 10:30~11:30
ベリーダンスエクササイズクラス

この機会に是非体験してみて下さい!
裸足か靴下、バレエシューズなどで踊ります。
動きやすい服装ならなんでもOKです。

お得なクーポンをメルマガで配信してます。全てのレッスンがドロップイン料金より\1000割引になりまーすo(^▽^)o
ベリーダンスレッスン、初回\1000割引の
1時間は\1500でご参加出来ます。
2回目以降のレッスンは\500引きの\2000になります。

メルマガ登録はこちらのホームページから
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スタジオマリカのLINEアカウントからのお申し込みでもキャンペーン価格でベリーダンスレッスンを受講出来ます。
下記リンクをクリックするか、LINE、LINE@から"@jro0043l"をID(@マーク含む)で検索して友だちに追加してください。
https://line.me/R/ti/p/%40jro0043l
LINEメッセージでお申し込み頂けたら割引対象になります。
必ずメッセージを送って下さいね。

各レッスンの注意事項やご持参いただく物などホームページよりご確認下さい。

トライアルキャンペーンを含むレッスンのお申込みはホームページのお問合せフォームからもお受付致します。

(LINE、Facebook、Instagramなどからでもお問合せ可能です。)

ご予約無しでのご利用は出来ませんのでご注意下さい。

空が見えるスタジオでゆったりまったりぶら下がったり、呼吸を深めてヨガで癒されたり、ピラティスで汗をかいたり、楽しくベリーダンスを踊ったり、スタジオマリカで心も身体もリフレッシュしましょう(*´꒳`*)
2017年6月21日 : 身体が柔らかいのと踊れるのは違うんだもん
皆様こんにちは。
久々のベリーダンス上達シリーズです。
今日も基礎練についてです。

バレエの基礎は全てのダンスの基礎な訳です。
私自身がバレエファンなのもあるし、身体の機能、使い方のオタクなので

バレエ関連の機能を綴ってるブログは良く読んでます。

凄く共感する事も多く勉強になってます。

ストレッチは基礎練の中でも重要なカテゴリーです。
以前もブログに書きました→http://ameblo.jp/skipstep-1206/entry-12196123601.html?frm=theme


ストレッチは大切です。
でもなんだかストレッチはとっても得意なのに踊り始めるとちょっと違っちゃう人って居ませんか。

参考にさせて頂いたブログを読んでかなり納得。
身体が柔らかいって単純に関節が柔らかいっていう場合も多いのですね。
この様な方はヨガのポーズなども割と色々出来ちゃったりします。
ですが逆にヨガで得られる気持ち良さや血液循環を感じにくかったりもするのです。
何故かって言うと関節自体が柔らかい(緩い)ので意識してリンパを流したり筋肉を伸ばしてゆく事までしなくてもポーズが出来ちゃうから。

本当なら伸ばしている筋肉、使っている筋肉を感じながらヨガする事で次第に関節の可動域が広がりポーズが出来るようになるわけです。
しかしヨガの場合はポーズが出来る事は問題ではなく、そのポーズに至るまでの過程と自分のベストな状態でのポーズを保持する事によりヨガの深い癒しと喜びが得られるのです。
だからむしろ硬い人の方が気持ち良さを感じられたりするのですよね。

と、少し横道にそれましたがー(;´Д`A

ベリーダンスの話でした(笑)

まずストレッチで身体を伸ばす事が得意な感じの人は関節が緩いタイプです。
なので筋肉を最大限にストレッチ出来ているかと言うとちょっと疑問な感じ。

本当に質の良い筋肉使える筋肉とは伸びが良くて瞬発力も持久力もある筋肉。
休んでいる時は柔らかく、パフォーマンスの時にはしっかりと起動する筋肉が理想です。

身体が柔らかい(この場合は関節が緩い)方はその分しっかりした筋トレを行わないと良いパフォーマンスに繋がりません。

緩い関節があらぬ方向に行ってしまわないように支えるのだけで精一杯だからです。

ストレッチの時間は誰よりも優雅に行ってるのに踊るとアレー?
って方は基礎筋力をつけましょう。
でもやみくもに鍛えればいいのではないですよ。
聞いてくれたらお教えしますのでレッスンで聞いて下さいね。
大抵は股関節、膝関節、足首関節、中足骨、そして肩関節に起因します。
これらの関節の可動域は広いままに取り巻く筋肉の強化をして行く必要があります。

今回参考にさせて頂いたのはこちらのブログです→http://ameblo.jp/nicolasballet/entry-12283513042.html
ストレッチしてもバレエに変換出来ないのはなせ?

その逆に踊り自体はなかなか良いのに柔軟性が低い場合もあります。
このような方は立って踊っている時には感じませんが筋肉が硬い為に身体に余計な負担を掛けて踊っている可能性が高いです。
怪我しやすかったり、疲れやすかったりします。

日常生活も踊る時もバランスのとれた身体の使い方が1番身体をいじめる事がないのですね。
そのバランスとは、基礎筋力と柔軟性なのです。
そんな踊り方が出来たら自ずと良いダンスに繋がっていきますからね。


●6/21 水曜日
19:00~20:00 ベリーダンス 基礎、初級
☆20:20~21:35 エアリアルヨガ

●6/22 木曜日
☆10:30~11:30 ヨガ&ピラティス
☆18:45~20:00 エアリアルヨガ
20:30~22:00 ベリーダンス 基礎、中級

●6/23 金曜日
外部レッスンの為、スタジオレッスンはありません。

●6/24 土曜日
遠征の為、スタジオレッスンはありません。

*規定のスケジュールが合わない方も3人以上でお申込下されば応相談でレッスンを開催する事が可能です。
お気軽にご相談下さい。


☆6月中は初めての方を対象にトライアルキャンペーンを実施中です。
その為新規の生徒さんは月謝制でのご利用は7月からとなります。

お得なクーポンをメルマガで配信してます。全てのレッスンがドロップイン料金より\1000割引になりまーすo(^▽^)o

2回目以降のレッスンは\500引きです!

エアリアルヨガ、ヨガ、ピラティス、ベリーダンスとそれぞれのレッスンに1回ずつ\1000割引で使えますから色々試してみたい方には本当にお得なクーポンですよ!

♪ヨガ、ピラティスは\1000
♪ベリーダンス1時間は\1500
♪エアリアルヨガは\2500

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http://stmalica.com

スタジオマリカのLINEアカウントからのお申し込みでもキャンペーン価格で各レッスン受講出来ます。

各レッスンの注意事項やご持参いただく物などホームページよりご確認下さい。

トライアルキャンペーンを含むレッスンのお申込みはホームページのお申込みフォームよりお願い致します。

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ご予約無しでのご利用は出来ませんのでご注意下さい。

空が見えるスタジオでゆったりまったりぶら下がったり、呼吸を深めてヨガで癒されたり、ピラティスで汗をかいたり、楽しくベリーダンスを踊ったり、スタジオマリカで心も身体もリフレッシュしましょう(*´꒳`*)