栃木県、群馬県を中心に、ヨガ・ピラティス・ベリーダンスのレッスン、イベント、ショー、ワークショップ等の活動を行っているStudio Malica ~スタジオ マリカ~です。女性も男性も、自分の心と身体を大切に・愛しむように楽しんでいただくことを大切にしています。

  • 汗がかけない身体の考察

    2017年6月18日

    実は今から15年ほど前フィットネスインストラクターをしていた頃からずっと答えの出なかった疑問について長年色々調べたり、お勉強してきました。
    そしてわかってきた事が沢山あるのでブログを読んで下さっているみなさんにお伝えしたいと思います。

    レッスンでは私はすーぐ発汗して汗だくになっているのに生徒の皆さんはあんまり汗かいてない事が多く、私も不思議で仕方ないわけですよ。
    だからといってスタジオ内の温度を上げるのはおかしな話ですしね。

    とっても長い文章なので3回位に分けてお届け致しますね!

    その1
    暑いのに汗をかかないというのはちょっと異常なことなんですよね。実は様々な弊害を引き起こしてしまったりするんです。
では汗をかけないとどんな危険性かあるのでしょう。


    ◆熱中症
    これは代表的な弊害で、私もレッスンの時に良く話します。
    暑いのに汗をかけないでいると、体温上昇が抑えきれなくなり、身体に熱がこもってしまい熱中症になりやすくなり、めまい、頭痛、吐き気、失神が起こり、ひどい場合には死に至ることもあります。


    ◆低体温症
    発汗機能が落ちると、熱を十分に冷ますことができません。
これは危険な状態ですので、身体は自己防衛反応として、代謝を落とし、なるべく発熱しにくい状態になります。
低代謝状態が低体温を招くのです。
    汗が出ないと、体内に余分な水分が蓄積します。
これはやがて尿として排出されますが、それまでは体内にとどまり、身体を冷やし、これが低体温症を助長します。
身体が冷えると汗腺は開きにくくなりますので、汗がますます出ない、といった悪循環が起こります。


    ◆肥満体質
    汗をかかないと、自己防衛反応として低代謝状態になります。
代謝が落ちた身体は、食べた物をエネルギーに変換しにくくなります。
エネルギー消費されなかった分、体内への蓄積が進み、肥満につながります。
    免疫低下
    汗をかかないのは、基礎代謝が落ちている状態です。
代謝が落ちるということはエネルギーが不足することですから、必然的に免疫力が低下します。
    「良い汗」には、免疫を司る物質である免疫グロブリンIgAが含まれます。
この物質は感染などの異物の侵入から体を防御する機能をもちます。
汗をかかないということは免疫グロブリンIgAの減少に繋がり、免疫が落ちることになります。


    ◆体臭悪化
    代謝機能が低下すれば、体内での有毒物質や動物性脂肪の分解が不十分になります。
これが体臭の悪化や独特な汗臭につながり、いざ汗をかくと臭いのキツイものになります。
日頃の発汗量が不十分ですと汗腺機能も退化し、水分以外のミネラルやニオイ物質の汗腺での再吸収作用がにぶくなります。
汗と一緒にこれらが発散されますので臭いにつながります。
    汗を良くかく人は汗臭くないんですね~。


    ◆肌トラブル
    汗は肌表面で皮脂と混ざることによって、細菌やウィルスなどの外敵や乾燥からお肌を保護する機能をもちます。
汗をかかないとこのバリア機能が損なわれますので、肌トラブルを招くことになります。
    肌トラブルはニキビなどの目に見えるカタチや、かゆみといった我慢しづらい症状を引き起こします。
稀に敏感肌の人などは自分の汗に過剰反応して汗疹になったり痒みが出たりします。
    この場合はこまめに汗を拭き取る事が大切ですね。

    ますはその1で発汗するシステムや発汗しない危険性についてお伝え致しました。

    次回のブログでは汗がかけない理由について書きますね。


    スタジオ マリカ、来週のレッスンスケジュールです。

    ☆来週のレッスン スケジュール☆

    ●6/20 火曜日
    ☆10:30~11:30 ヨガ
    ☆11:45~12:45 ピラティス
    13:30~15:00 ベリーダンス 基礎、初級

    ●6/21 水曜日
    ☆13:00~14:15 エアリアルヨガ
    19:00~20:00 ベリーダンス 基礎、初級
    ☆20:20~21:35 エアリアルヨガ

    ●6/22 木曜日
    ☆10:30~11:30 ヨガ&ピラティス
    ☆18:45~20:00 エアリアルヨガ
    20:30~22:00 ベリーダンス 基礎、中級

    ●6/23 金曜日
    外部レッスンの為、スタジオレッスンはありません。

    ●6/24 土曜日
    遠征の為、スタジオレッスンはありません。

    *規定のスケジュールが合わない方も3人以上でお申込下されば応相談でレッスンを開催する事が可能です。
    お気軽にご相談下さい。


    ☆6月中は初めての方を対象にトライアルキャンペーンを実施中です。
    その為新規の生徒さんは月謝制でのご利用は7月からとなります。

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    トライアルキャンペーン対象レッスンは☆印を付けてあります。
    お間違えない様にご確認をお願い致します。

    各レッスンの注意事項やご持参いただく物などホームページよりご確認下さい。

    トライアルキャンペーンを含むレッスンのお申込みはホームページのお申込みフォームよりお願い致します。

    (LINE、Facebook、Instagramなどからでもお問合せ可能です。)

    ご予約無しでのご利用は出来ませんのでご注意下さい。

    空が見えるスタジオでゆったりまったりぶら下がったり、呼吸を深めてヨガで癒されたり、ピラティスで汗をかいたり、楽しくベリーダンスを踊ったり、スタジオマリカで心も身体もリフレッシュしましょう╰(*´︶`*)╯