栃木県、群馬県を中心に、ヨガ・ピラティス・ベリーダンスのレッスン、イベント、ショー、ワークショップ等の活動を行っているStudio Malica ~スタジオ マリカ~です。女性も男性も、自分の心と身体を大切に・愛しむように楽しんでいただくことを大切にしています。

  • 汗をかけない身体の考察 その2

    2017年6月18日

    【その2】
    どうして汗をかけないの?
    運動後や夏場など気温が高いとき、人は体温を下げるために汗をかきます。
人間は恒温動物です。
    体温を一定に保たないと身体機能に影響が出て、究極的には死んでしまうのです。
それなのに汗をかけない人がいるんですよね。
どうしてなんでしょう。

    ◆体質ではなく生活習慣が原因
    よく「汗をかかない体質」とか言われますよね。
でも汗腺自体は人間ならだれでも持っていますし、汗のかき方が全く違う割には汗腺の数に差はないようです。
それでも汗をかく人、かかない人がいます。
    何が違うかというとー!

    実際に発汗行動を起こす「能動汗腺」の数と質が異なるのです。
    私も色々お勉強しながら初めて知ったことです!
    能動汗腺!
    
なんと、体質ではなく生活習慣が原因になっているんだそうです。
ではどんな生活習慣が発汗減少の原因になるのでしょうか?

    原因1
    冷房に頼りきった生活
    現在はどこへ行っても冷房が完備されています。
ヒートアイランド現象がすすむなか、もはや手放すことはできないのでしょう。
でもあまりに依存しきった生活をするのも考え物です。
    日中クーラーの効きすぎた場所で過ごすと、身体が冷え切ってしまい、身体の防衛反応が働きます。
熱の発散を抑えるよう、汗腺機能をさげてしまうのです。
これでは汗をかきたくてもなかなかかけない状態になってしまいます。

    原因2
    運動不足
    やっぱりねーの運動不足(^◇^;)
運動不足の人は代謝機能が落ちてしまうのですよ。
    運動不足の年月が長ければ長いほど取り返すのは容易ではありません。
    実は夏場は基礎代謝が下がる季節です。
    冬場は寒さから体を守るためにどんどん熱を生産する状態、つまり基礎代謝が高まるのですが、夏場はその逆のことが起こります。
    そんな時に冷房に頼り切って運動を避けているとー(;´Д`A
    低代謝になり、汗をかかなくなってしまうのです。
    それから、重要なこと!
    運動しているつもりでもきちんと使うべき筋肉が発動してない場合もあります。
    しっかり使うべき筋肉を意識してテキトーではなく動かないと運動とは言えないのです。

    原因3
    食生活の乱れ
    暑い時はどうしても冷たい食べ物や飲み物を大量に胃に流し込んでしまいます。
これでは体を内臓から冷やしてしまうので、新陳代謝が低下します。
    。
必然的に汗も出にくくなりますよね。

    原因4
    汗腺の退化
    人間は生後2~3年までで能動汗腺の数が決まると言われています。
    キャー(;´д`)ここでもやっぱり三つ子の魂百までってやつですよ!!
    
この幼児期に汗をかかない環境で育つと、能動汗腺の数が極端に減ってしまうのです。
    たとえ子供のころに能動汗腺が十分に育ったとしても、汗腺はちょっとしたことで機能停止してしまう怠け者です。
先ほど書いたように冷房に頼り過ぎたり、運動しなかったり、冷たいものを摂り過ぎたりして汗をかかなくなると、汗腺そのものが「必要ないんでしょ?」とばかりに劣化してしまうのです。
    劣化とは、休眠中の汗腺数が増え、活動中の汗腺自体の質も悪いものになることを指します。
こういった人は汗をかかなかったり、かく場合にも身体の限られた箇所にかきます。
たまにかく汗もベタベタ、ネバネバした臭い汗になるのです。
    ほらほらーこれが良くない汗!
    くっさーい汗です~

    さて汗をかきづらい方、思い当たる事がありましたか?

    次回はどうしたら気持ちよく汗をかけるようになるのかを検証したいと思います。



    スタジオ マリカ、来週のレッスンスケジュールです。

    ☆来週のレッスン スケジュール☆

    ●6/20 火曜日
    ☆10:30~11:30 ヨガ
    ☆11:45~12:45 ピラティス
    13:30~15:00 ベリーダンス 基礎、初級

    ●6/21 水曜日
    ☆13:00~14:15 エアリアルヨガ
    19:00~20:00 ベリーダンス 基礎、初級
    ☆20:20~21:35 エアリアルヨガ

    ●6/22 木曜日
    ☆10:30~11:30 ヨガ&ピラティス
    ☆18:45~20:00 エアリアルヨガ
    20:30~22:00 ベリーダンス 基礎、中級

    ●6/23 金曜日
    外部レッスンの為、スタジオレッスンはありません。

    ●6/24 土曜日
    遠征の為、スタジオレッスンはありません。

    *規定のスケジュールが合わない方も3人以上でお申込下されば応相談でレッスンを開催する事が可能です。
    お気軽にご相談下さい。


    ☆6月中は初めての方を対象にトライアルキャンペーンを実施中です。
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    トライアルキャンペーン対象レッスンは☆印を付けてあります。
    お間違えない様にご確認をお願い致します。

    各レッスンの注意事項やご持参いただく物などホームページよりご確認下さい。

    トライアルキャンペーンを含むレッスンのお申込みはホームページのお申込みフォームよりお願い致します。

    (LINE、Facebook、Instagramなどからでもお問合せ可能です。)

    ご予約無しでのご利用は出来ませんのでご注意下さい。

    空が見えるスタジオでゆったりまったりぶら下がったり、呼吸を深めてヨガで癒されたり、ピラティスで汗をかいたり、楽しくベリーダンスを踊ったり、スタジオマリカで心も身体もリフレッシュしましょう(*´꒳`*)
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