栃木県、群馬県を中心に、ヨガ・ピラティス・ベリーダンスのレッスン、イベント、ショー、ワークショップ等の活動を行っているStudio Malica ~スタジオ マリカ~です。女性も男性も、自分の心と身体を大切に・愛しむように楽しんでいただくことを大切にしています。


Yogaヨガ
ヨガヨガ
世界中で大人気のヨガ。たくさんの流派があります。
Malicaのヨガは、ヨガの源流である「ハタヨガ」をベースに、オリジナルの展開方法で行っています。

ダンサー的なポーズも取り入れ、気候や季節に合わせて効果的な流れで実践しています。
身体が固くても、運動が苦手でも、老若男女どなたでも楽しんでいただけて、効果が感じられるレッスンです。
エアリアルヨガの資格取得も果たし、エアリアルヨガレッスンも今後行う予定です。

ヨガを学ぶことで、長年の身体の不調や姿勢の悩みを解消して欲しいと心から願ってます。

お尻、腰、脇腹ストレッチ動画


受講者の方より
Ayakoさん(邑楽郡邑楽町)
Malicaさんにヨガを教わり始めたのは、産前の腰痛予防にでした。以降、産後の骨盤矯正、育児中のストレス解消とずっとお世話になっています。
Malicaさんのヨガレッスンは、その時の体調や気分に合わせて内容をアレンジしてくれ、ヨガポーズ一つ一つにどの筋肉が使われているかなど、すごく効果がわかりやすいのが特徴だと思います。
レッスン後には育児の相談に乗ってもらったり、ヨガ以外にも色々相談できるのも嬉しいです。

KITAさん(太田市)
呼吸を意識してヨガをする事でリラックスできます。
身体が固いので、最初は心配でしたが、無理なく続けて行くうちに柔らかくなり、疲れにくくなりました。
夜もぐっすり眠れます。

サキさん(太田市)
マリカ先生のヨガは、何よりとても楽しくて、1時間があっと言う間です!
ヨガをする様になって、肩凝りや腰痛も良くなり風邪も引かなくなりました。
顔ヨガでは変顔しながら表情筋を鍛えたりリンパを流したりするので顔もスッキリしてきました!
レッスン最後のシャバーサナは至福の時間です(≧∇≦)