さて、営業苦手な私ですが、ビジネスの為に思い切って投稿します😅
9月からビールをやめてウィスキーや酎ハイに変えて良質なタンパク質と野菜を積極的に取って軽い糖質制限をしてきました。野菜も糖質の多いじゃがいもやかぼちゃ、トマトは控えめに。
元々甘い物は余り好きではないのでお菓子は食べたくならず。
ただたまにはチョコレートで気分転換しました。
踊っていれば自然に有酸素運動は出来る。筋トレも元々好きだし、ヨガもやってる。ということで成果をお披露目です❣
体重は３ヶ月で－4kg、体脂肪は－5%
お正月を経ても維持してます。
体調は絶好調です👍
今後はもう少しウエストを絞りたい‼
スタジオマリカで女性らしい魅力的な身体と所作を手に入れましょう🧘♂
welcome👍
