こんなお悩み、抱えていませんか？
- 運動が苦手で、身体を引き締めたいけど何をしたらいいのかわからない
- 年齢とともに体型の崩れや不調が気になる
- 更年期のストレスや不眠、イライラをどうにかしたい
- 姿勢が悪くて疲れやすい、集中力が続かない
- ダンスやスポーツでのパフォーマンスを高めたい
- 練習はしてるのに結果が出にくいと感じる
そのお悩み、ピラティスでまるごと解決できるかもしれません！
Studio Malicaのピラティスは、健康美を求める女性だけでなく、アスリートやダンサーのパフォーマンスアップにも効果的です。
1. ピラティスは運動が苦手な女性の味方
「体が硬い」「筋力がない」「何をやっても続かない」「疲れやすい」「寝起きが悪い」「不眠気味」——そんなお悩みをお持ちの方でも大丈夫。
Studio Malicaでは、身体の感覚に意識を向け、自分に合ったペースで進めるピラティスを提供しています。
少人数制＆丁寧な指導で、初心者の方も安心して取り組めます。
2. アスリートやダンサーにも！ピラティスでパフォーマンスを高める4つの理由
Studio Malicaのピラティスは、競技や表現の精度を上げたいアスリート・ダンサーにも人気です。その理由はこちら：
① 怪我や故障をしにくくなる
正しい姿勢と身体の使い方を習得することで、筋肉や関節に無理のない動きができるようになり、怪我のリスクが激減します。
② 効率的な練習ができるようになる
コアの安定と柔軟性が高まることで、無駄な動きが減り、より少ないエネルギーで最大限のパフォーマンスを発揮できます。
③ 自律神経が整い、メンタルが安定する
呼吸法や集中力のトレーニングを通じて自律神経が整い、試合や本番で実力を発揮しやすくなるメンタル状態に導きます。
④ 良質な睡眠を取れるようになり、効率的に疲労回復できる
身体と心がリラックスすることで、深く質の良い睡眠が得られやすくなり、練習や試合後の回復力がアップします。
男性にもお勧めです！心身の変化を楽しんで！！
3. 40代からの体型変化に効く！インナーマッスル強化
ピラティスは、女性らしいボディラインをつくるのに最適なエクササイズ。特に以下のような効果があります：
- 骨盤底筋を鍛えてお腹周りがすっきり
- 背筋が伸びて若々しい姿勢に
- 代謝が上がり太りにくい身体に
- 集中して行う事で嫌なことを忘れ、脳の活性化につながりストレス解消になる。
- 五感をフルに使う事で将来ので認知症予防になる。
- 週に1回のエクササイズでも効果が現れる。
- グッスリ眠れて寝起きもスッキリ！！
「キツイけど気持ちいい」Studio Malicaのピラティスなら、運動が苦手な方でも続けやすく、しっかり結果を出せます。
4. レッスンスケジュールと内容（2025年4月現在）
Studio Malicaでは、平日夜に通えるレッスンを複数ご用意しています。
- 毎週火曜日 19:30〜20:30
→ ピラティスEX（軽い有酸素運動＋ピラティス） - 第1・第3木曜日 19:15〜20:30
→ ボディメイクピラティス（筋トレ要素を取り入れた美ボディメイク）
少人数制なので一人ひとりに合わせた丁寧なサポートが受けられます。
本気のあなたには、パーソナルセッションがおすすめです
より細やかな指導と個別サポートを求める方には、プライベートレッスンやパーソナルセッションをご案内しています。 詳細はお気軽にお問い合わせください。お問い合わせ
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次回はアスリート向け、ダンサー向けのピラティスについてお届けします😄目から鱗の身体改革をStudio Malicaで始めましょう🙌
