運動が苦手でも大丈夫！健康と美容が気になる女性の為のエクササイズをご紹介！「エアリアルヨガ」「ピラティス」「ベリーダンス」診断テスト。目的別にあなたにぴったりのレッスンを見つけましょう。心も体も美しく整う新しい習い事を始めてみませんか？
🌸 はじめに
「運動不足を感じるけれど、何から始めたらいいかわからない」
「キラキラした時間を楽しみながら綺麗と元気を手に入れたい」
そんな女性に人気なのが、エアリアルヨガ・ピラティス・ベリーダンスの3つのボディメイク法です。
どれも体に優しく、運動が苦手な女性や年齢を重ねた女性にもぴったりの、美しさを引き出してくれるレッスン。
でも「自分に一番合うのはどれ？」と迷う方も多いですよね。
そんなあなたのために、簡単な8問の診断テストを作りました。
あなたにぴったりのボディメンテナンス法を見つけましょう！
💫 あなたにぴったりのレッスンがわかる！診断テスト
【Q1】あなたが今一番気になるのは？
A. 肩こり・腰痛などの体の不調
B. 体力の低下や姿勢の崩れ
C. 気分転換やストレス解消
【Q2】運動に対してのイメージは？
A. できれば楽しくリラックスしながらやりたい
B. 正しいフォームでしっかり効果を出したい
C. 音楽に合わせて華やかに体を動かしたい
【Q3】あなたの今の体の柔軟性は？
A. 体は硬いけれど少しずつ改善したい
B. 普通くらい。姿勢は気になる
C. 踊るのは好き！柔軟性にも少し自信あり
【Q4】レッスンに求めるものは？
A. リラックス＆癒し
B. 体幹・姿勢改善
C. 女性らしさや表現力を磨きたい
【Q5】週にどのくらい通えそう？
A. 月2回くらいのペースで無理なく
B. コンスタントに通ってしっかり整えたい
C. 気分転換に楽しく通いたい
【Q6】レッスンを受けた後、どうなっていたい？
A. 心も体も軽く、ストレスが解消している
B. 姿勢が整い、引き締まった体になっている
C. 女性らしく輝いて、自信を取り戻している
【Q7】人前で体を動かすことに抵抗は？
A. 少し恥ずかしいけれど興味はある
B. 効果が出るなら気にならない
C. 音楽があれば自然と楽しくなれる
【Q8】あなたの理想のレッスンイメージは？
A. 非日常の癒し空間でリラックス
B. 確実に成果を感じられる体づくり
C. 美しく魅せる表現と女性らしさの追求
🌷 診断結果
🕊️ 【Aが多かったあなた】→ エアリアルヨガ
日常のストレスを手放し、心と体を解き放ちたいあなたにはエアリアルヨガがぴったり。
ハンモックに包まれて重力から解放される感覚はまさに非日常。
運動神経に自信がなくてもエアリアルヨガは意外にハードルが低いんです。Studio Malicaではアメリカ発祥のウーナタエアリアルヨガを取り入れています。伝統的なヨガのポーズをハンモックを使って行います。アクロバティックな動きは少ないプログラムから徐々に上達していきます。無理なく楽しめ達成感もあり、体幹・柔軟性・リラックス効果が抜群です。
🧘♀️ 【Bが多かったあなた】→ ピラティス
体を根本から整えたいあなたにはピラティス。
呼吸と動作を連動させ、姿勢・体幹・骨盤を整えます。
年齢を重ねても疲れにくく、美しい姿勢をキープできるようになります。呼吸法で発声も良くなり、ハキハキとした声で対人関係も良好になりそう。Studio Malicaのピラティスなら難しいインナーマッスルの意識がわかりやすく早い段階で理解できる様になります。骨盤底筋群などをしっかりとトレーニングする為、フェムケアエクササイズにもなります。美しい姿勢と仕草は綺麗と元気につながりますよ。
腰痛・肩こり改善、生理痛や生理前症候群、更年期にも効果的です。
💃 【Cが多かったあなた】→ ベリーダンス
音楽に合わせて楽しく自分を表現したいあなたにはベリーダンス！
骨盤まわりを中心に動かし骨盤底筋群をふんだんに使って踊るベリーダンスはフェムケアエクササイズにも◎。
血流が良くなり、更年期の不調改善や気分のリフレッシュにも効果的。
なんと言っても女性らしいしなやかな動きと美しい音楽に乗って踊ることで心までウキウキと輝き✨笑顔の多い楽しい毎日が送れる様になりますよ。Studio Malicaのベリーダンスなら難しいテクニックも楽しくわかりやすく習得することが出来ます。リズム感に自信がなくてもメロディに合わせて気持ち良く踊って行くといつの間にかリズム感も良くなっていきますよ😉
どのレッスンも気になるあなたには
🌹ベリーダンス×ピラティス×フローピラティス×フェムケア×エアリアルヨガ🌹
Studio Malicade得意とするこれら5つのレッスンを全て盛り込み
健康で潤いのある女性へと導きます！
日常の慌ただしさを払拭しましょう！
日常の慌ただしさを払拭しましょう！
いつも忙しく仕事や家事や子育てに頑張っている女性の皆さんに、温泉よりもスィーツよりもブランド品のショッピングよりも贅沢で甘くてキラキラ輝く時間を楽しんでいただきます♪
✅難しいピラティスワーク
✅難しいベリーダンスのテクニック
✅教えてくれる人が少ないフェムゾーンエクササイズ
✅取り入れているスタジオが少ないエアリアルヨガ
スペシャルレッスンにこれら全てのレッスンが組み込まれます。 https://stmalica.com/lp/berrydance-lp/ 👈輝きたいあなたはこちらをクリック👈
🌸 まとめ
健康と美容が気になる女性にとって大切なのは、「無理なく続けられていつまでも綺麗と元気を保ち続けられること」。
どのレッスンも、体を痛めず、心地よく動かせるものばかりで何年も継続し続けられるレッスンばかりです。
ぜひ診断結果をきっかけに、あなたの“女の人生を輝かせるレッスン”を始めてみてください🌙