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2019年2月14日 : ハッピーになって欲しい
先週メリーポピンズ リターンズ観てきました(^-^)
最高に良かった（≧∇≦）
街灯点灯夫のダンスが圧巻

♬小さな火を灯せ♬

とってもハッピーになれる映画でした
あったかい涙が流れます
やっぱりミュージカル大好き

私も
観てくれる方々が
楽しい
元気になれる
笑顔になっちゃう
ハッピー♡
そんな気持ちになって貰える様なパフォーマーになりたい。

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2019年2月10日 : 成果
さて、営業苦手な私ですが、ビジネスの為に思い切って投稿します😅
9月からビールをやめてウィスキーや酎ハイに変えて良質なタンパク質と野菜を積極的に取って軽い糖質制限をしてきました。野菜も糖質の多いじゃがいもやかぼちゃ、トマトは控えめに。
元々甘い物は余り好きではないのでお菓子は食べたくならず。
ただたまにはチョコレートで気分転換しました。
踊っていれば自然に有酸素運動は出来る。筋トレも元々好きだし、ヨガもやってる。ということで成果をお披露目です❣
体重は３ヶ月で－4kg、体脂肪は－5%
お正月を経ても維持してます。
体調は絶好調です👍
今後はもう少しウエストを絞りたい‼
スタジオマリカで女性らしい魅力的な身体と所作を手に入れましょう🧘♂
welcome👍

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2018年11月29日 : 12月のレッスンスケジュール
☆Studio Malica 12月のレッスン スケジュール☆

＊ヨガ、エアリアルヨガ、プライベートレッスンは予約制となりますので事前にご予約をお願い致します。
https://stmalica.com/72657/お問合せ/

【ベリーダンス】

●ベリーダンス 基礎 初級
昼クラス
4.11.18.25日
毎週火曜日 13:30～15:00
＊ベールをご用意下さい。


●ベリーダンス 基礎 中級
6.13.20.日
毎週木曜日 20:30～22:00

＊特練 10日.月曜日 20:00～21:30








●お子様連れ
ママベリーダンス
(ママじゃなくても参加できます！お子様が好きな方)
12月は日程が確保出来ない為、休講となります。



【エアリアルヨガ】

5.12.19.26日
毎週水曜日 20:30～21:45

14.28日
第2.第4 金曜日 20:00～21:15

＊昼クラス
19日 水曜日 13:30～14:45




【ヨガ】
12.26日
第2、第4水曜日 13:00～14:15
(75分クラス 月2回 月謝\4000)


【ピラティス】
☆ピラティス EX (シューズ要)
4.11.18.25日
毎週火曜日 20:15～21:15


【プライベートレッスン貸切】
・ 12/17 月曜日 10:30～11:30
ヨガ
・12/21 金曜日 13:30～17:30
ピラティス



＊プライベートレッスンは1.2名様で随時お受付しております。先着順となりますのでお問い合せ下さい。
＊規定のスケジュールが合わない方も3人以上でお申込下されば応相談でグループレッスンを開催する事が可能です。
お気軽にご相談下さい。

＊エアリアルヨガは定員6名様、3名様以上で開催します。上記開催日時の他にご希望の日時がございましたら3名以上でお申込み下さい。

【プライベート、グループレッスンご予約可能日】
月曜日 15:00～20:00
火曜日 15:30～17:00
第1.第3火曜日 10:30～11:45
水曜日 14:45～18:45
木曜日 10:30～12:00 14:00～16:00

＊［キャンセルポリシーについて］

急な当日キャンセルにつきましては予約をお断りした方もいらっしゃる事をご理解頂き、いかなる場合でもレッスン代金の100%をキャンセル料とさせて頂きます。
振替は取れないのでお気をつけ下さい。


☆その他のレッスン☆
【伊勢崎ISカルチャー】
・12/8. 22 土曜日

●ベリーダンス初級 10:30～11:45

●ベリーダンス 入門 11:50～12:50

http://www.beisiaisculture.jp/music/000408.html




【SGCスポーツプラザ】
●ベリーダンス
毎週 水曜日
10:30～11:30
●ヨガ
毎週木曜日
18:20～19:20
http://sgc207.com/
※5週目はお休みです。

【フィットネスクラブ ティップネス】
●ヨガ
毎週月曜日 12:35～13:35

http://tip.tipness.co.jp/shop_info/SHP059/?vmode=pc


【しゃんしゃん広場】

スタジオリニューアルの為、しばらくの間は休講となります。

http://ashikaga-tomo.chu.jp/syantopindex.html


【ふくろうクラブ 山前福祉センター】

●ヨガ&ピラティス
12/7. 21日
第1、第3 金曜日 10:30～12:00
(受講生募集中)

http://www.city.ashikaga.tochigi.jp/soshiki/a109/



☆ホームページはこちらです。
http://stmalica.com

プライベートレッスンを含むレッスンのお申込みはホームページのお申込みフォームよりお願い致します。

(LINE、Facebook、Instagramなどからでもお問合せ可能です。)

※ご予約無しでのご利用は出来ませんのでご注意下さい。

スタジオマリカのLINEアカウントから簡単にスケジュールのご確認やお問い合わせが出来ます。

下記リンクをクリックするか、LINE、LINE@から"@jro0043l"をID（@マーク含む）で検索して友だちに追加してください。
https://line.me/R/ti/p/%40jro0043l


必ずメッセージを送って下さいね。

各レッスンの注意事項やご持参いただく物などホームページよりご確認下さい。

◆ヨガ、ピラティス、エアリアルヨガを受講される方はヨガマットをご持参下さい。


空が見えるスタジオでゆったりまったりぶら下がったり、呼吸を深めてヨガで癒されたり、ピラティスで汗をかいたり、楽しくベリーダンスを踊ったり、スタジオマリカで心も身体もリフレッシュしましょう(*´꒳`*)
………………………………………………………………
Bellydance
yoga
aerial yoga
PILATES
♪studio Malica♪
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～レッスン、ショーなどのご依頼はHPよりお願い致します。
https://stmalica.com/72657/お問合せ/
………………………………………………………………

＊お支払いについて＊
前月の月末または当月の月初に参加分のお月謝を現金にてお支払い下さい。
生徒さんのご都合でお休みされた場合は次月に振替をお取り出来ます。
振替のレッスンはお好きなものに変更可能です。この場合はレッスン代金の差額を当日お支払い下さいませ。

ドロップインで受講される方は当日現金でお支払い下さい。

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2018年10月31日 : 11月のレッスンスケジュール
☆Studio Malica 11月のレッスン スケジュール☆

＊ヨガ、エアリアルヨガ、プライベートレッスンは予約制となりますので事前にご予約をお願い致します。
https://stmalica.com/72657/お問合せ/

【ベリーダンス】

●ベリーダンス 基礎 初級
昼クラス
6.13.20.27日
毎週火曜日 13:30～15:00
＊ベールをご用意下さい。

●ベリーダンス 基礎 入門

初心者 体験月間
7.14.21.28日
毎週水曜日 19:10～20:10

☆11月は初心者の方限定で毎週行います。
事前にご予約をお願い致します。参加人数が3名に満たない場合は開講されません。
初回のみ\1000/1h
2回目から\2000/1h
(以前体験レッスンを受講された方も2回目とカウントします。)

●ベリーダンス 基礎 中級
8.15.22.29日
毎週木曜日 20:30～22:00

●お子様連れ
ママベリーダンス
(ママじゃなくても参加できます！お子様が好きな方)
11月は日程が確保出来ない為、休講となります。



【エアリアルヨガ】

7.14.21.28日
毎週水曜日 20:30～21:45

9.23、日
第2.第4 金曜日 20:00～21:15

＊昼クラス
21日 水曜日 13:30～14:45



【ヨガ】
14.28日
第2、第4水曜日 13:00～14:15
(75分クラス 月2回 月謝\4000)


【ピラティス】
☆ピラティス EX (シューズ要)
6.13.20.27日
毎週火曜日 20:15～21:15


【グループレッスン貸切】
・ 10/24 土曜日 15:00～16:15
エアリアルヨガ



＊プライベートレッスンは1.2名様で随時お受付しております。先着順となりますのでお問い合せ下さい。
＊規定のスケジュールが合わない方も3人以上でお申込下されば応相談でグループレッスンを開催する事が可能です。
お気軽にご相談下さい。

＊エアリアルヨガは定員6名様、3名様以上で開催します。上記開催日時の他にご希望の日時がございましたら3名以上でお申込み下さい。

【プライベート、グループレッスンご予約可能日】
月曜日 15:00～20:00
火曜日 15:30～17:00
第1.第3火曜日 10:30～11:45
水曜日 14:45～18:45
木曜日 10:30～12:00 14:00～16:00

＊［キャンセルポリシーについて］

急な当日キャンセルにつきましては予約をお断りした方もいらっしゃる事をご理解頂き、いかなる場合でもレッスン代金の100%をキャンセル料とさせて頂きます。
振替は取れないのでお気をつけ下さい。


☆その他のレッスン☆
【伊勢崎ISカルチャー】
・11/10.24 土曜日

●ベリーダンス初級 10:30～11:45

●ベリーダンス 入門 11:50～12:50

http://www.beisiaisculture.jp/music/000408.html




【SGCスポーツプラザ】
●ベリーダンス
毎週 水曜日
10:30～11:30
●ヨガ
毎週木曜日
18:20～19:20
http://sgc207.com/

【フィットネスクラブ ティップネス】
●ヨガ
毎週月曜日 12:35～13:35

http://tip.tipness.co.jp/shop_info/SHP059/?vmode=pc


【しゃんしゃん広場】

スタジオリニューアルの為、しばらくの間は休講となります。

http://ashikaga-tomo.chu.jp/syantopindex.html


【ふくろうクラブ 山前福祉センター】

●ヨガ&ピラティス
10/2.16日
第1、第3 金曜日 10:30～12:00
(受講生募集中)

http://www.city.ashikaga.tochigi.jp/soshiki/a109/



☆ホームページはこちらです。
http://stmalica.com

プライベートレッスンを含むレッスンのお申込みはホームページのお申込みフォームよりお願い致します。

(LINE、Facebook、Instagramなどからでもお問合せ可能です。)

※ご予約無しでのご利用は出来ませんのでご注意下さい。

スタジオマリカのLINEアカウントから簡単にスケジュールのご確認やお問い合わせが出来ます。

下記リンクをクリックするか、LINE、LINE@から"@jro0043l"をID（@マーク含む）で検索して友だちに追加してください。
https://line.me/R/ti/p/%40jro0043l


必ずメッセージを送って下さいね。

各レッスンの注意事項やご持参いただく物などホームページよりご確認下さい。

◆ヨガ、ピラティス、エアリアルヨガを受講される方はヨガマットをご持参下さい。


空が見えるスタジオでゆったりまったりぶら下がったり、呼吸を深めてヨガで癒されたり、ピラティスで汗をかいたり、楽しくベリーダンスを踊ったり、スタジオマリカで心も身体もリフレッシュしましょう(*´꒳`*)
………………………………………………………………
Bellydance
yoga
aerial yoga
PILATES
♪studio Malica♪
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～レッスン、ショーなどのご依頼はHPよりお願い致します。
https://stmalica.com/72657/お問合せ/
………………………………………………………………

＊お支払いについて＊
前月の月末または当月の月初に参加分のお月謝を現金にてお支払い下さい。
生徒さんのご都合でお休みされた場合は次月に振替をお取り出来ます。
振替のレッスンはお好きなものに変更可能です。この場合はレッスン代金の差額を当日お支払い下さいませ。

ドロップインで受講される方は当日現金でお支払い下さい。

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2018年9月28日 : 10月のレッスンスケジュール
すっかり秋めいている今日この頃ですね。

動きやすい季節になりましたね。

是非スタジオマリカで気持ちよく動きましょう！

♪10月よりSGCスポーツプラザにてヨガのレッスンを担当致します。
毎週木曜日 18:20～19:20です,



☆Studio Malica 10月のレッスン スケジュール☆

★ヨガ、エアリアルヨガの全てのレッスンが予約制となっております。事前にご予約をお願い致します。

☆Studio Malica 10月のレッスン スケジュール☆

＊全てのレッスンは予約制となりますので事前にご予約をお願い致します。
https://stmalica.com/72657/お問合せ/

【ベリーダンス】

●ベリーダンス 基礎 初級
昼クラス
2.9.16.23日
毎週火曜日 13:30～15:00
＊ベールをご用意下さい。

夜クラス
3.10.17.24日
毎週水曜日 19:10～20:10

●ベリーダンス 基礎 中級
11.25日
第2、第4 木曜日 20:30～22:00

●お子様連れ
ママベリーダンス
(ママじゃなくても参加できます！お子様が好きな方)
10月は日程が確保出来ない為、休講となります。



【エアリアルヨガ】

3.10.17.24日
毎週水曜日 20:30～21:45

5.19日
第1.第3 金曜日 20:00～21:15

＊昼クラス
17日 水曜日 13:30～14:45


【ヨガ】
10.24日
第2、第4水曜日 13:00～14:15
(75分クラス 月2回 月謝\4000)


【ピラティス】
☆ピラティス EX (シューズ要)
2.9.16.23.30日
毎週火曜日 20:15～21:15


【グループレッスン貸切】
・ 9/29 金曜日 13:30～17:30 ピラティス
・ 10/15 月曜日 10:15～11:30
エアリアルヨガ



＊プライベートレッスンは1.2名様で随時お受付しております。先着順となりますのでお問い合せ下さい。
＊規定のスケジュールが合わない方も3人以上でお申込下されば応相談でグループレッスンを開催する事が可能です。
お気軽にご相談下さい。

＊エアリアルヨガは定員6名様、3名様以上で開催します。上記開催日時の他にご希望の日時がございましたら3名以上でお申込み下さい。

【プライベート、グループレッスンご予約可能日】
月曜日 15:00～20:00
火曜日 15:30～17:00
第1.第3火曜日 10:30～11:45
水曜日 14:45～18:45
木曜日 10:30～12:00 14:00～16:00

＊［キャンセルポリシーについて］

急な当日キャンセルにつきましては予約をお断りした方もいらっしゃる事をご理解頂き、いかなる場合でもレッスン代金の100%をキャンセル料とさせて頂きます。
振替は取れないのでお気をつけ下さい。


☆その他のレッスン☆
【伊勢崎ISカルチャー】
・10/20.27 土曜日

●ベリーダンス初級 10:30～11:45

http://www.beisiaisculture.jp/music/000408.html


【SGCスポーツプラザ】
●ベリーダンス
毎週 水曜日
10:30～11:30
●ヨガ
毎週木曜日
18:20～19:20
http://sgc207.com/

【フィットネスクラブ ティップネス】
●ヨガ
毎週月曜日 12:35～13:35

http://tip.tipness.co.jp/shop_info/SHP059/?vmode=pc


【しゃんしゃん広場】

スタジオリニューアルの為、しばらくの間は休講となります。

http://ashikaga-tomo.chu.jp/syantopindex.html


【ふくろうクラブ 山前福祉センター】

●ヨガ&ピラティス
10/5.19日
第1、第3 金曜日 10:30～12:00
(受講生募集中)

http://www.city.ashikaga.tochigi.jp/soshiki/a109/



☆ホームページはこちらです。
http://stmalica.com

プライベートレッスンを含むレッスンのお申込みはホームページのお申込みフォームよりお願い致します。

(LINE、Facebook、Instagramなどからでもお問合せ可能です。)

※ご予約無しでのご利用は出来ませんのでご注意下さい。

スタジオマリカのLINEアカウントから簡単にスケジュールのご確認やお問い合わせが出来ます。

下記リンクをクリックするか、LINE、LINE@から"@jro0043l"をID（@マーク含む）で検索して友だちに追加してください。
https://line.me/R/ti/p/%40jro0043l


必ずメッセージを送って下さいね。

各レッスンの注意事項やご持参いただく物などホームページよりご確認下さい。

◆ヨガ、ピラティス、エアリアルヨガを受講される方はヨガマットをご持参下さい。


空が見えるスタジオでゆったりまったりぶら下がったり、呼吸を深めてヨガで癒されたり、ピラティスで汗をかいたり、楽しくベリーダンスを踊ったり、スタジオマリカで心も身体もリフレッシュしましょう(*´꒳`*)
………………………………………………………………
Bellydance
yoga
aerial yoga
PILATES
♪studio Malica♪
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～レッスン、ショーなどのご依頼はHPよりお願い致します。
https://stmalica.com/72657/お問合せ/
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＊お支払いについて＊
前月の月末または当月の月初に参加分のお月謝を現金にてお支払い下さい。
生徒さんのご都合でお休みされた場合は次月に振替をお取り出来ます。
振替のレッスンはお好きなものに変更可能です。この場合はレッスン代金の差額を当日お支払い下さいませ。

ドロップインで受講される方は当日現金でお支払い下さい。

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