栃木県、群馬県を中心に、ヨガ・ピラティス・ベリーダンスのレッスン、イベント、ショー、ワークショップ等の活動を行っているStudio Malica ~スタジオ マリカ~です。女性も男性も、自分の心と身体を大切に・愛しむように楽しんでいただくことを大切にしています。

最新のお知らせ


2018年7月17日 : エアリアルヨガ お知らせ
皆さま、こんにちは。
毎日暑いですねー
体調崩していませんか?

エアリアルヨガ、明日水曜日 20:30~21:45 キャンセルが出ましたので1名様のお受付可能です。

20日、金曜日20:00~21:15 残2名様
25日、水曜日20:30~21:45 残3名様

キャンセルが相次いでおります。

どうか皆様体調に気を付けてくださいね。
ご予約お待ちしております!


2018年7月10日 : お知らせ
明日20:30~21:45 エアリアルヨガは定員となりました。
18日、水曜日 20:30~ 残1名様
20日、金曜日 20:00~ 残3名様
25日、水曜日 20:30~ 残2名様
お早目のご予約をお願い致します。




2018年5月18日 : レッスンの効果
皆様、こんにちは!
すっかりブログをおサボリしていてすみません。

さて今日は
自慢させて下さい(≧∀≦)

えへへー♪

私のレッスンに来てくださる方々の変化をお伝えしたいです。


①ピラティスのプライベートレッスンを半年続けて下さっているバレエ少女Aちゃん。

身体の使い方が格段に変わり軸がしっかりしてきました。引き上げやアンディオール、プリエの良くなかった点がどんどん改善されて以前のブログにも書きましたが
ジュニアバレエコンクールで優秀賞を獲得
そして発表会のキャスティングも思っていた以上の重要な役に抜擢されて始めてのパドゥドゥを踊ることになったのです
明後日がその発表会、存分に力を発揮してくれると思います!
観に行けないのが残念です(/ _ ; )


②エアリアルヨガのレッスンに来て下さっているSさん。
とってもアクティブな方です長身でお綺麗なんです!
タヒチアンダンスをしているのですがエアリアルヨガを始めてからタヒチアンのテクニックが安定してきて踊ること自体が楽になって来たと報告を受けていました。
そしてこの度タヒチアンダンスの先生よりソロダンサーに認定されたとの事!
とっても喜んでおられました!
他の皆さんのお手本になって欲しいと言われたそうです(^^)

③エアリアルヨガに通って下さっているMさん。
とにかくスッキリスリムになられました
体重にして4キロの減量に成功!
しかし見た目的にはもっとスリムになった印象です。
それは浮腫みが解消されたせいもありますね。
顔のが小さくなってとても若返りました。
エアリアルヨガは他にはないアプローチで胸から上の血行促進がハンパないです!
当然、かすみ目もスッキリして良く見える様になり脳の血行も良くなるので頭もスッキリ!!
この方はベリーダンスをされているのですが振付の覚えが良くなったそうです(╹◡╹)

④ベリーダンスの生徒さんですが顔面の筋肉が勝手にピクピク動いてしまうと悩んでいました。
診察もして貰ったけれど医師から治らないと言われてショックを受けてました~
原因は脳の血管が顔面の神経に触って血流と同じリズムでピクピク動いてしまうらしいです。
「一生このまま、気にしないのが1番 ボトックス注射で筋肉を動かない様にするしかない」と言われたそうです。
それは嫌ですよねー。゚(゚´ω`゚)゚。
見てわかるくらいピクピクしてます。

少しでも助けになればとヨガの呼吸法のカパラバディをお教えしました。
勿論リラックス呼吸法もヨガのポーズも!

自宅でも実践して下さっていたのですが3週間経たないうちにこのピクピクが収まってきたそうです!
見た目は全然わからなくなりピクピクも時々しか感じなくなったそうです!


めっちゃ
嬉しい!!!!!

レッスンは楽しいだけでなく効果が大切です(*'▽'*)
悩みを解消出来る様に
マリカがお手伝いさせていただきますよー(^-^)


2018年5月1日 : 今日のマリカ語録
今日のマリカ語録

結婚前のあなたに
結婚に夢を持ち過ぎない

既婚者のあなたに
相手に期待を持ち過ぎない

結婚に夢を持っていいのは
せいぜい23歳までです。
それ以上の年齢になったら
現実をしっかり見ましょう。



結婚後、配偶者に期待を持ち過ぎるのは
単なる不満に繋がるだけです。
あなたと同じ様に相手も日々戦っている。
何にもしてないように見えても
あなたの知らない顔で毎日頑張っている。

それだけで良しとしましょう。
めったにない外食が
たまに見せてくれる優しさが
きっと心に響くでしょう。

あなたを大切に思っていれば
伝わるはずです。

あなただって
期待され過ぎたら
シンドイでしょう?

良くない出来事を
なんでも
自分以外の物や人のせいにする。
そういう人は
自立出来てません。

いつひとりになっても
心身共に
自力で立てる強さを養う
それが自立です。
起こった全ての出来事を自分で受け止められる事。
誰かのせい、何かのせいにしない事。
自立していれば
相手のせいにしなくなります。

自分自身をしっかり見なさい。

2018年5月1日 : 5月のレッスンスケジュール
☆Studio Malica 5月のレッスン スケジュール☆

【ベリーダンス】

●ベリーダンス 基礎 初級
昼クラス
1.8.15.22.29日
毎週火曜日 13:30~15:00
*ベールをご用意下さい。

夜クラス
2.9.16.23日
毎週水曜日 19:10~20:10
*ジプシースカートをご用意下さい。

●ベリーダンス 基礎 中級
10.17.24.31日
毎週木曜日 20:30~22:00

●お子様連れ
ママベリーダンス
(ママじゃなくても参加できます!お子様が好きな方)
*生徒さん募集中
12日 土曜日 15:00~16:00



【エアリアルヨガ】

2.9.16.23日
毎週水曜日 20:30~21:45

11.25日
第2.第4金曜日 20:00~21:15


【ピラティス】
☆ピラティス EX (シューズ要)
1.8.15.22
毎週火曜日 20:15~21:15


【プライベートレッスン貸切】
・5/5 土曜日 14:00~15:00 ピラティス
・5/7.14 月曜日 10:30~11:30 ヨガ
・5/7 月曜日 18:45~19:45 ヨガ
・5/10 木曜日 14:00~15:30 ベリーダンス
・5/11 金曜日 14:00~17:00 ピラティス


*プライベートレッスンは1.2名様で随時お受付しております。先着順となりますのでお問い合わせ下さい。

*規定のスケジュールが合わない方も3人以上でお申込下されば応相談でグループレッスンを開催する事が可能です。
お気軽にご相談下さい。

*エアリアルヨガは定員6名様、3名様以上で開催します。上記開催日時の他にご希望の日時がございましたら3名以上でお申込み下さい。

【プライベート、グループレッスンご予約可能日】
月曜日 15:00~20:00
火曜日 15:30~17:00
第1.第3火曜日 10:30~11:45
水曜日 13:00~18:45
木曜日 10:30~12:00 14:00~17:00

*[キャンセルポリシーについて]

急な当日キャンセルにつきましては予約をお断りした方もいらっしゃる事をご理解頂き、いかなる場合でもレッスン代金の100%をキャンセル料とさせて頂きます。
振替は取れないのでお気をつけ下さい。


☆その他のレッスン☆
【伊勢崎ISカルチャー】
・5/12 土曜日

●初級 10:40~11:40
●入門 11:45~12:45
☆入門クラスリニューアルします。
(受講生募集中)

http://www.beisiaisculture.jp/music/000408.html


【SGCスポーツプラザ】
●ベリーダンス
2.9.16.23日 水曜日
10:30~11:30
http://sgc207.com/

【フィットネスクラブ ティップネス】
●ヨガ
毎週月曜日 12:35~13:35

http://tip.tipness.co.jp/shop_info/SHP059/?vmode=pc


【しゃんしゃん広場】

スタジオリニューアルの為、しばらくの間は休講となります。

http://ashikaga-tomo.chu.jp/syantopindex.html


【ふくろうクラブ 山前福祉センター】

●ヨガ&ピラティス
5/11.18
金曜日 10:30~12:00
(受講生募集中)

http://www.city.ashikaga.tochigi.jp/soshiki/a109/



☆ホームページはこちらです。
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プライベートレッスンを含むレッスンのお申込みはホームページのお申込みフォームよりお願い致します。

(LINE、Facebook、Instagramなどからでもお問合せ可能です。)

※ご予約無しでのご利用は出来ませんのでご注意下さい。

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必ずメッセージを送って下さいね。

各レッスンの注意事項やご持参いただく物などホームページよりご確認下さい。

◆ヨガ、ピラティス、エアリアルヨガを受講される方はヨガマットをご持参下さい。


空が見えるスタジオでゆったりまったりぶら下がったり、呼吸を深めてヨガで癒されたり、ピラティスで汗をかいたり、楽しくベリーダンスを踊ったり、スタジオマリカで心も身体もリフレッシュしましょう(*´꒳`*)
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*お支払いについて*
前月の月末または当月の月初に参加分のお月謝を現金にてお支払い下さい。
生徒さんのご都合でお休みされた場合は次月に振替をお取り出来ます。
振替のレッスンはお好きなものに変更可能です。この場合はレッスン代金の差額を当日お支払い下さいませ。

ドロップインで受講される方は当日現金でお支払い下さい。