2022年6月

眠れないって辛い。ぐっすり眠れる様になるには？睡眠の効果。夏バテ防止の為にも。

2022年6月30日
電力不足が叫ばれていますがエアコン入れるの我慢してしまうと絶対眠れませんよねーまだ6月だと言うのに毎日酷暑です [...]

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ステージであがってしまったら？緊張が辛い時。ダンスも歌もプレゼンも苦手な人の対策。

2022年6月29日
《緊張と言う名の悪魔》本番に弱いと言うメンタルについてお話ししましょう。一生懸命練習して何度も何度も踊り込んで [...]

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緊張、あがり症を克服するには？大切な事、失敗出来ない事の前に。心をコントロールしよう。

2022年6月28日
皆様は大切な試験や試合、会社でのプレゼンテーションなどを経験した事があるかと思います。充分に勉強や練習を重ねて [...]

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7月のオンラインレッスン、どなたでもどこからでも、レッスンを楽しめる、ゆる〜いゆるヨガ、本格的ピラティス、顔ヨガでスッキリフェイス

2022年6月27日
　　　　　7月のオンラインレッスンオンラインレッスン　2022年　7月の予定をお知らせ致します。 [...]

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7月のレッスンスケジュールです。ベリーダンス、ピラティス、エアリアルヨガ、夏を楽しむ為に健康と美容。

2022年6月26日
7月のレッスンスケジュール＊ヨガ、エアリアルヨガ、プライベートレッスンは予約制となりますので事前にご予約をお願 [...]

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正しく効果的な水分補給とは。熱中症対策。潤い肌の秘訣。

2022年6月23日
さてさて、今年も梅雨の季節を迎えジメジメ暑くなって来ましたね。毎年毎年、熱中症予防の為の啓発がメディアで行われ [...]

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女性限定！地域の生涯学習講座で、たっぷり２時間ピラティス講座を担当させて頂きました。

2022年6月22日
コロナ禍前の話なのですが地域の生涯学習講座を依頼されていまして1回のみのピラティス講座を担当させて頂きました。 [...]

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「瞑想」を難しく捉えなくて大丈夫！具体的なやり方や効果について

2022年6月21日
右の大脳、頭頂葉の楔前部(けつぜんぶ)という場所は主観的幸福感を高め、人生においてポジティブ感情を引き出す場所 [...]

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美しい姿勢、正しい姿勢とは？歌手、演奏家、ダンサー、アスリート、職業と姿勢

2022年6月20日
ヨガ、ピラティス、フィットネスを生業にしてから早20年が経とうとしています。ベリーダンス指導歴はもうすぐ15年 [...]

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脳の萎縮、認知機能低下、脳の健康的を保つには。

2022年6月18日
私自身は誰かに教わったわけではありません。ただ自分がヨガの生徒だった時代に先生から「瞑想をします。」と促されて [...]

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