「瞑想」を難しく捉えなくて大丈夫！具体的なやり方や効果について

右の大脳、頭頂葉の楔前部(けつぜんぶ)という場所は主観的幸福感を高め、人生においてポジティブ感情を引き出す場所です。
















心理学研究やMRIなどでの研究でも明らかになっています。



なんとこの場所は瞑想で体積が増えると言われてるんです。

皆さんもイメージ出来ると思いますが脳の体積は多い方が良いですよね。

年齢を重ねると体積も萎縮してしまいます。






アルツハイマーの方はもっと萎縮してるんですよー！
瞑想を難しく捉えなくていいんですよ。

心を落ち着かせて自分を見つめるだけ。

頭の中を空っぽにします。

すると脳の状態はふっくらと回復するのです。

だから

【瞑想は脳の温泉】

なんです。

脳が温泉に浸かった時のようにゆったりほっこりしたら、結構優しくなれたりします。

物の捉え方が変わって本当の意味で余裕ある人生を楽しめるのだと思います。