【ベリーダンスが難しいのはなぜ？】自然に踊れるようになるためのコツと上達の秘訣
ベリーダンスを始めて
「思っていたより難しい！」
と感じる女性はとても多いです。
発表会で見たときは簡単そうに見えたのに、
実際に踊ってみると動きが全く思うようにいかない…。
そんな経験、ありませんか？
でもそれは、あなたにセンスがないからではありません。
ベリーダンスは、日常動作とはかけ離れた“特殊な動き”が多いダンスだからです。
むしろ、難しく感じて当然なのです。
■ ベリーダンスが「難しい」と感じる理由
レッスン中、先生に言われることがありますよね。
- 「自然に足が出る方向へ動いてみて」
- 「自然に顔が向く方向があるよ」
- 「自然に音楽を感じて」
- 「歌詞の女性を自然に演じてみて」
でも…
“自然”ってなに？
と思ってしまう方も多いはず。
実際、ベリーダンスの動きは日常の動きとは全く違うため、
最初は「自然に動く」こと自体が難しいのです。
■ 「自然に踊れるようになる」とはどういう状態？
熟練したダンサーは、踊るときに
「右足を出して、斜め方向に移動して、腕をこうして…」
などと考えていません。
なぜなら、
●姿勢
●基礎のムーブメント
●リズムの種類
●音の変化の感じ方
これらが“身体に染みついている”状態だからです。
レッスンを重ねていけば、やがて自然と身体が反応していくのです。ですからあきらめないで練習を重ねる事が最も大切で上達への1番の近道ですね。特に練習を必要とするムーブメントは例えば歯磨きをしながらとかお湯が沸くのを待つ間とかにも練習出来ますよ。
■ 自然に踊るために必要なのは「基礎の底上げ」と「能動的な練習」
◉ レッスンに来て先生の言う通りに踊る
だけでは、ベリーダンスの「自然さ」は身につきません。
大切なのは以下の2点です。
✔ 基礎を積み上げ続けること
✔ 自分から“能動的に”音楽と向き合うこと
■ “自然に踊る”ために効果的な練習法
① とにかくいろんな曲を聴く
自分の好きな曲だけではなく、
オリエンタル・バラディ・シャービー・メジャンセなど、
幅広いジャンルを“浴びるように”聴くことが大切です。
・リズムの違い
・楽器の変化
・曲調の流れ
こうした変化を耳でキャッチできるようになると、
自然と身体が動くようになります。
② YouTubeや生のショーを見て「動きの理由」を研究する
ただ「きれいだな〜」と見るのではなく、
- なぜこのリズムでこの動きをしているのか
- なぜこの表情なのか
- 腕・骨盤・胸・顔の方向はどう連動しているか
を意識して見ると、上達スピードが一気に変わります。本物を鑑賞する事は何よりも勉強になり、自分自身のモチネーションも上がりますよ。
③ 自然界の動きを観察する
ベリーダンスの動きは、実は“自然の動き”にとても似ています。
- 風
- 波
- 炎
- 滝
- 星
- 月の光
- 木の葉
- 花が咲く瞬間
こうした自然の動きをイメージすると、
流れ・しなり・強弱・間（ま）が理解しやすくなります。
自然の美しさを身体で表現するのがベリーダンスとも言えるのです。
■ センスのある人だけ？いいえ、誰でも上達できます
「自然に踊れるのはセンスのある人だけ」と思われがちですが、
実際は逆。
“自然に踊っているように見える人”ほど、
実はたくさんの練習をしています。
ただ、本人が好きで夢中で続けているから
“練習しているつもりがない”だけなのです。
■ まとめ：自然に踊れるようになるには「基礎 + 音楽 + 自然の感覚」
ベリーダンスは決して簡単ではありませんが、
努力が美しさに直結する、とても奥深いダンスです。
- 基礎を積み上げる
- 音楽を浴びるように聴く
- ダンサーの動きを研究する
- 自然界からヒントを得る
この4つを続ければ、
誰でも“自然に踊れる”身体と感性が育っていきます。
Studio Malicaのレッスンでは、
基礎から音楽の感じ方まで丁寧にお伝えしています。
ぜひ一緒に、美しく踊れる身体づくりをしていきましょう。