ヨガ

Yoga 骨フローヨガ

ティップネス会員外の方も参加出来ます。
会員外の方もレッスンの前後30分間、施設をご利用出来ます。シャワーを浴びたり軽くマシントレーニングする事も可能です。むちゃくちゃお得なレッスンです。

場所	フィットネスクラブ.ティップネス
曜日	毎週木曜日　11:35～12:35
料金	１レッスン￥1320 会員外の方もレッスンの前後30分間、施設をご利用出来ます。シャワーを浴びたり軽くマシントレーニングする事も可能です。

長年の経験と知識と研究と失敗を重ねて編み出したこのレッスンはインナーマッスルを効果的に使い、関節に過剰な負担を掛けずに気持ちよくヨガのポーズを繋げて行くレッスンです。
普段見落としがちな身体の部位に着目しセルフマッサージと呼吸法をふんだんに取り入れています。
関節が生き返って行くような感覚で不調が一気に改善されます！

　こんな方にオススメ

• 膝や股関節や肩などの関節に不調や不安を抱えている方
• 若返りたい方
• 更年期症状にお悩みの方
• 普通のヨガがキツいと感じる方
• 姿勢の改善をしたい方
• インナーマッスルを鍛えたい方
• しなやかな動きを望んでいる方
• ダンスや競技をしていて身体を酷使している方

☆ティップネスに直接ご来館頂きフロントにてお申込み下さるか、お電話（0276 60 2651）にてお申込み下さい。

Yoga ヨガ

世界中で大人気のヨガ。たくさんの流派があります。
Malicaのヨガは、ヨガの源流である「ハタヨガ」をベースに、オリジナルの展開方法で行っています。

ダンサー的なポーズも取り入れ、気候や季節に合わせて効果的な流れで実践しています。
身体が固くても、運動が苦手でも、老若男女どなたでも楽しんでいただけて、効果が感じられるレッスンです。
エアリアルヨガの資格取得も果たし、エアリアルヨガレッスンも開催しています。

ヨガを学ぶことで、長年の身体の不調や姿勢の悩みを解消して欲しいと心から願ってます。

受講者の方の声

Ayakoさん（邑楽郡邑楽町）

Malicaさんにヨガを教わり始めたのは、産前の腰痛予防にでした。以降、産後の骨盤矯正、育児中のストレス解消とずっとお世話になっています。
Malicaさんのヨガレッスンは、その時の体調や気分に合わせて内容をアレンジしてくれ、ヨガポーズ一つ一つにどの筋肉が使われているかなど、すごく効果がわかりやすいのが特徴だと思います。
レッスン後には育児の相談に乗ってもらったり、ヨガ以外にも色々相談できるのも嬉しいです。

KITAさん（太田市）

呼吸を意識してヨガをする事でリラックスできます。
身体が固いので、最初は心配でしたが、無理なく続けて行くうちに柔らかくなり、疲れにくくなりました。
夜もぐっすり眠れます。

サキさん（太田市）

マリカ先生のヨガは、何よりとても楽しくて、1時間があっと言う間です！
ヨガをする様になって、肩凝りや腰痛も良くなり風邪も引かなくなりました。
顔ヨガでは変顔しながら表情筋を鍛えたりリンパを流したりするので顔もスッキリしてきました！
レッスン最後のシャバーサナは至福の時間です（≧∇≦）