ヨガ&ピラティス&ベリーダンス– category –

1. もしかして、これってミトコンドリアの低下かも？ 最近、こんなこと感じていませんか？ 疲れやすくなっていませんか？ 出かけるのがなんだか億劫に… 肌や髪の瑞々しさがなくなってきた しっかり寝ても、朝スッキリしない ドキドキ・ワクワクするこ...

はじめに 急に天気が悪くなったり、台風が近づいてきたり、また満月の前後など、そんな日に頭痛が起こる事はありませんか？お腹の調子が悪くなったり、わけもなくイライラしてしまったり、集中力が続かなくなったり。そんな感じで体調を崩す人は多いですよ...

はじめに コロナ禍の厳しい時期が過ぎ、日常が戻りつつあります。しかし、その間にフィットネスや運動習慣を中断してしまった方も多いのではないでしょうか？私のスタジオでも、レッスンを辞めてしまった方が多く見受けられます。 その一方で、プライベー...

こういう事を書くと胡散臭いとか思われる事も多いので今まで公にお伝えしませんでしたがお悩みの方がいらっしゃるなら一つの改善策として心の片隅に留めて置いて欲しいと思い、ブログに書く事にしました。 コロナ禍になってから約2年半が経過しました。そ...

芸術と身体 私のヨガとピラティスの生徒さんは、仕事に一生懸命だったり、他に趣味や習い事をしていたり、健康や美容に対して意識の高い方たちが多いです。 今日のブログはそんな生徒さんたちのメンテナンスについてのお話 。今はお仕事の都合でクラスに来...

現在の日本はヨガのインストラクターがたくさん居ます。 少しでも交流のある講師の方々の活動を覗かせて貰うと、皆さんそれぞれがご自身の強みを持っていらしてその強みをしっかり勉強してヨガプラスアルファにしてレッスンを提供されています。情報発信は...

本日はストレッチについてです。 ブログをお読み下さっている皆さんは自主練習の時、ストレッチしますか？ また、皆さんのお教室でのレッスンはストレッチをどのタイミングでしますか？ ストレッチをする効果的なタイミングがあるんですよ まず、練習に入...

皆様ーウエストクビレたいですか？クビレたいですよね〜 実は冬の間にかなり膨らんでしまったアタクシの体型(￣◇￣;) 晩酌をやめる事によって以前のカラダにようやく戻って来ました〜ヽ(；▽；)ノ ひたすら反省です(^-^; さて本題に戻ります。 クビレを作る...

電力不足が叫ばれていますが エアコン入れるの我慢してしまうと絶対眠れませんよねー まだ6月だと言うのに毎日酷暑です。 皆さんは暑さ対策どうしてますか？ 保冷剤や保冷枕を使ったりひんやりシーツなんかを使うのも良いですよね。 私は、寝入りばなだけ...

ヨガ、ピラティス、フィットネスを生業にしてから早20年が経とうとしています。ベリーダンス指導歴はもうすぐ15年。いやはや、あっという間です。 沢山の生徒さんを指導させて頂きましたが生きて来た経緯と言うのはしみじみその人の姿勢に現れる物だと実感...