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ピラティスで姿勢改善と体のメンテナンス。30〜60代の不調を根本から整える方法 現代を生きる私たちは、仕事や家事に追われながらも、趣味や習い事・美容や健康にも積極的に取り組む方が増えています。今日のコラムでは、そんな多忙な大人世代（30代〜60代...

【ベリーダンスが難しいのはなぜ？】自然に踊れるようになるためのコツと上達の秘訣 ベリーダンスを始めて「思っていたより難しい！」と感じる女性はとても多いです。 発表会で見たときは簡単そうに見えたのに、実際に踊ってみると動きが全く思うようにい...

【気圧の変化で不調が出るのはなぜ？】30〜60代女性に多い「気象病」と自律神経の関係 雨の日や低気圧が近づくと、頭痛がひどくなる・食欲が落ちる・疲れやすい・イライラする・眠れないといった不調が出ることはありませんか？ 実はこの症状、多くの女性...

⭐️ダンサーやアスリートが現役を長く続ける秘訣は、日々のボディメンテナンス。中でもピラティスは疲労回復・怪我予防・パフォーマンス向上に効果的。その理由を徹底解説します。 ダンサーやアスリートとして長く活躍するためには、日々の練習と同じくら...

こんなお悩み、抱えていませんか？ 運動が苦手で、身体を引き締めたいけど何をしたらいいのかわからない 年齢とともに体型の崩れや不調が気になる 更年期のストレスや不眠、イライラをどうにかしたい 姿勢が悪くて疲れやすい、集中力が続かない ダンスやス...

はじめに｜誰に相談すればいいのかわからない女性のお悩みに寄り添う 女性ならではの身体の悩み、誰に相談したら良いのか分からず、一人で抱えている方も少なくありません。産後うつや尿漏れ、生理痛、妊活、更年期障害、セックスレス——こういった女性の悩...

1. もしかして、これってミトコンドリアの低下かも？ 最近、こんなこと感じていませんか？ 疲れやすくなっていませんか？ 出かけるのがなんだか億劫に… 肌や髪の瑞々しさがなくなってきた しっかり寝ても、朝スッキリしない ドキドキ・ワクワクするこ...

「ベリーダンスを習いたいけど、どの教室を選べばいい？」「続けられるか不安…」 そんなお悩みを持つ方へ、 ベリーダンス教室の選び方 と 長く続けるためのポイント を詳しく解説します！ ベリーダンスを 楽しく学びながら、美し...

はじめに 急に天気が悪くなったり、台風が近づいてきたり、また満月の前後など、そんな日に頭痛が起こる事はありませんか？お腹の調子が悪くなったり、わけもなくイライラしてしまったり、集中力が続かなくなったり。そんな感じで体調を崩す人は多いですよ...

はじめに コロナ禍の厳しい時期が過ぎ、日常が戻りつつあります。しかし、その間にフィットネスや運動習慣を中断してしまった方も多いのではないでしょうか？私のスタジオでも、レッスンを辞めてしまった方が多く見受けられます。 その一方で、プライベー...