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ピラティスで姿勢改善と体のメンテナンス。30〜60代の不調を根本から整える方法 現代を生きる私たちは、仕事や家事に追われながらも、趣味や習い事・美容や健康にも積極的に取り組む方が増えています。今日のコラムでは、そんな多忙な大人世代（30代〜60代...

運動が苦手でも大丈夫！健康と美容が気になる女性の為のエクササイズをご紹介！「エアリアルヨガ」「ピラティス」「ベリーダンス」診断テスト。目的別にあなたにぴったりのレッスンを見つけましょう。心も体も美しく整う新しい習い事を始めてみませんか？ ...

⭐️ダンサーやアスリートが現役を長く続ける秘訣は、日々のボディメンテナンス。中でもピラティスは疲労回復・怪我予防・パフォーマンス向上に効果的。その理由を徹底解説します。 ダンサーやアスリートとして長く活躍するためには、日々の練習と同じくら...

こんなお悩み、抱えていませんか？ 運動が苦手で、身体を引き締めたいけど何をしたらいいのかわからない 年齢とともに体型の崩れや不調が気になる 更年期のストレスや不眠、イライラをどうにかしたい 姿勢が悪くて疲れやすい、集中力が続かない ダンスやス...

はじめに 「何かの先生や講師になりたい！」と思ったとき、まず最初に考えるのが資格取得ではないでしょうか？ 特にヨガ、ピラティス、ベリーダンスなどのフィットネス業界では、多くのインストラクター資格が存在し、比較的手軽に取得できるものも増えて...

ピラティスとエアリアルヨガのパーソナルセッションを月4回ペースで3ヶ月継続して下さった方の改善例です。 機能性側湾症で様々な身体の痛みや不調を抱えていました。 痛みは一箇所では無く、日々痛みの場所や症状が変化していました。 主に右側腰部から右...

コロナ禍前の話なのですが地域の生涯学習講座を依頼されていまして1回のみのピラティス講座を担当させて頂きました。女性限定の講座で時間はたっぷり2時間。 1番若い方でも58歳位と聞いていました。でもその様な先輩方のご指導は日頃からさせて頂いてます...

昨年の6月にスタジオをオープンしてから様々な生徒さんとの出会いがあります。 スタジオをオープンしようと一念発起したきっかけはエアリアルヨガの効果と楽しさを沢山の方に知って頂きたいと言うのが1番でした。 エアリアルのハンモックを吊るす為に適切...

今日は今年初のトレーニングに行ってきました。12月はデスクワークがおおくて首、肩を酷使していたのでその辺りをメインにscrap&buildして頂きました！ まず正しく筋肉を使う為には今までの癖を抜かなければなりません！ 昨年一年を掛けて身体を改造し...