ブログ
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ヨガ&ピラティス&ベリーダンス
自力でクビレを作る!肋骨除去手術なんて怖いよね。スタジオマリカの肋骨締めで自然なクビレ作り。美しいウエストになろう!
皆様ーウエストクビレたいですか?クビレたいですよね〜 実は冬の間にかなり膨らんでしまったアタクシの体型( ̄◇ ̄;) 晩酌をやめる事によって以前のカラダにようやく戻って来ました〜ヽ(;▽;)ノ ひたすら反省です(^-^; さて本題に戻ります。 クビレを作る... -
Bellydance
自律神経って面白い。楽しい食事や身体に良い食べ方って?ベリーダンスを見ながら食事が出来るレストランショー。
ストレス社会と高齢化社会の為、癒しブーム、健康ブームが長く続いてます。 もはやブームではないですね。 しっかり市民権を得ています。 ネットやメディアでも取り上げられる事が多くなり、ヨガやピラティス、または新しい健康とアンチエイジングのエクサ... -
ヨガ&ピラティス&ベリーダンス
眠れないって辛い。ぐっすり眠れる様になるには?睡眠の効果。夏バテ防止の為にも。
電力不足が叫ばれていますが エアコン入れるの我慢してしまうと絶対眠れませんよねー まだ6月だと言うのに毎日酷暑です。 皆さんは暑さ対策どうしてますか? 保冷剤や保冷枕を使ったりひんやりシーツなんかを使うのも良いですよね。 私は、寝入りばなだけ... -
Bellydance
ステージであがってしまったら?緊張が辛い時。ダンスも歌もプレゼンも苦手な人の対策。
《緊張と言う名の悪魔》本番に弱いと言うメンタルについてお話ししましょう。 一生懸命練習して何度も何度も踊り込んで。 なのに、本番で振りを間違えてしまったり使用している小道具を落としてしまったり。これは何と言っても本人が1番悔しいだろうし、落... -
瞑想のススメ
緊張、あがり症を克服するには?大切な事、失敗出来ない事の前に。心をコントロールしよう。
皆様は大切な試験や試合、会社でのプレゼンテーションなどを経験した事があるかと思います。 充分に勉強や練習を重ねてその時に挑むのは勿論だと思います。 でも、1日何時間も勉強や練習をしたのにそれでも自信が持てない。 だって自分はあがり症だから。 ... -
レッスン
7月のオンラインレッスン、どなたでもどこからでも、レッスンを楽しめる、ゆる〜いゆるヨガ、本格的ピラティス、顔ヨガでスッキリフェイス
7月のオンラインレッスン オンラインレッスン 2022年 7月の予定をお知らせ致します。ご確認の上是非ご参加下さいませ。直前のお申込みでも入金確認が出来ればご参加可能です。 *スタジオレッスンのお休み分をオンラインレッスンで振替可能です。是非ご... -
レッスン
7月のレッスンスケジュールです。ベリーダンス、ピラティス、エアリアルヨガ、夏を楽しむ為に健康と美容。
7月のレッスンスケジュール *ヨガ、エアリアルヨガ、プライベートレッスンは予約制となりますので事前にご予約をお願い致します。お問合せフォームお問合せ | 栃木・群馬で ベリーダンス・ヨガ・ピラティス・エアリアルヨガ教室主宰スタジオ マリカでは個... -
有益な情報
正しく効果的な水分補給とは。熱中症対策。潤い肌の秘訣。
さてさて、今年も梅雨の季節を迎えジメジメ暑くなって来ましたね。毎年毎年、熱中症予防の為の啓発がメディアで行われる季節です。 ましてやマスク着用は3年目のコロナ騒動でもまだまだ義務。。。。。 マスクで覆われた部分に苔が生えそうですわ〜笑 紫陽... -
pilates
女性限定!地域の生涯学習講座で、たっぷり2時間ピラティス講座を担当させて頂きました。
コロナ禍前の話なのですが地域の生涯学習講座を依頼されていまして1回のみのピラティス講座を担当させて頂きました。女性限定の講座で時間はたっぷり2時間。 1番若い方でも58歳位と聞いていました。でもその様な先輩方のご指導は日頃からさせて頂いてます... -
瞑想のススメ
「瞑想」を難しく捉えなくて大丈夫!具体的なやり方や効果について
右の大脳、頭頂葉の楔前部(けつぜんぶ)という場所は主観的幸福感を高め、人生においてポジティブ感情を引き出す場所です。 心理学研究やMRIなどでの研究でも明らかになっています。 なんとこの場所は瞑想で体積が増えると言われてるんです。 皆さんもイメ...