ブログ
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ヨガ&ピラティス&ベリーダンス
美しい姿勢、正しい姿勢とは?歌手、演奏家、ダンサー、アスリート、職業と姿勢
ヨガ、ピラティス、フィットネスを生業にしてから早20年が経とうとしています。ベリーダンス指導歴はもうすぐ15年。いやはや、あっという間です。 沢山の生徒さんを指導させて頂きましたが生きて来た経緯と言うのはしみじみその人の姿勢に現れる物だと実感... -
瞑想のススメ
脳の萎縮、認知機能低下、脳の健康的を保つには。
私自身は誰かに教わったわけではありません。 ただ自分がヨガの生徒だった時代に 先生から 「瞑想をします。」 と促されて 見よう見真似でやり始めて ある日突然 終了後に あ、無ってこれ? と気づいた次第です。 何かに夢中になって 寝食を忘れる事あると... -
Yoga
ヨガが嫌い!?ヨガをやると身体が痛い!?それってヨガが原因ではないかもしれません・・・
私の生徒さんではありませんが 私の友人の友人が ヨガを嫌いになってしまったという話を聞きました(涙) ヨガをしたら 肩凝りとか 首の不調とか 腰痛とか 楽になるって聞いていたし その効果を期待して始めたのに 足がつったり 関節が逆に痛くなったりして ... -
有益な情報
解剖学で骨を知ろう。40肩、50肩、肩こりを解消。
ヨガ、ピラティスの資格を取ったばかりの頃はお仕事も少なく良く色んなボディワークを勉強していました。それは、自分自身がジャズダンスやテニスでの怪我の経験からまぁ、それなりに辛い思いをして、身体の使い方に凄く興味があったのですね。 実際、ヨガ... -
有益な情報
あなたの靴の減り方は?O脚、X脚、膝関節症、変形股関節症。
靴の減り方を見ると身体の癖がわかります。 5年間履いている私のスニーカーは減り方が均等です。まだまだ活躍してくれそうですね。 靴の踵の外側が多く減る人は、重心や体軸が外側に逃げていてインナーマッスルが使えていません。内転筋や骨盤底筋群も衰え... -
ヨガ&ピラティス&ベリーダンス
医療の発達。寿命と健康寿命。人生100年時代。
昨日のブログの続き ☆100歳まで気持ち良く動ける身体でいる為に☆ 現在は医療が発達して日本人の寿命は更に長くなっていますね。素晴らしい事だと思います。ですが寿命が長くなっても健康寿命(元気に問題なく日常生活を送れる事)が短くては幸せな日々とは言... -
ヨガ&ピラティス&ベリーダンス
加齢?更年期?肥満?実は違います。身体機能改善!
歳を重ねると膝や腰、股関節や肩などに不調や痛みが出る事が知られてますよね。 そして病院や接骨院に行く方が多い。 ほとんどの場合の診断は「加齢です。」「更年期です。」「体重が多過ぎです。」 そして治療は。。。 無い。 ヒアルロン酸注射や湿布血行... -
Bellydance
ベリーダンスショー出演。生演奏で心華やぐ楽しいステージ!
7/31 日曜日 ベリーダンスフリークにはお馴染みとなりました、錦糸町シルクロードカフェにてゲストで踊らせて頂きます。 主催のUSHAさんのアルグールハフラはとっても暖かくて出演者も演奏者もお客様も一体となり熱く心地良い時間を過ごせます。 生演奏と... -
Bellydance
心踊る。音楽、ダンスで人生が輝く!大人女子の習い事。
心踊るって素敵な表現ですよね。ステージで踊る時心が踊らないと観客を楽しませられないと思います。 沢山の練習をしてステージで披露する時緊張で頭が真っ白になっても音楽と高揚感で心が躍れば客席の皆さんもきっと楽しんでくれると思います。 だからダ... -
レッスン
2021年3月のレッスンスケジュールです♪
☆Studio Malica 2021年 3月のレッスン スケジュール☆ *ヨガ、エアリアルヨガ、プライベートレッスンは予約制となりますので事前にご予約をお願い致します。 レッスンスケジュールカレンダーよりご希望のレッスンをご確認いただけます。↓https://calendar....