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7月のオンラインレッスン オンラインレッスン　2022年　7月の予定をお知らせ致します。ご確認の上是非ご参加下さいませ。直前のお申込みでも入金確認が出来ればご参加可能です。 ＊スタジオレッスンのお休み分をオンラインレッスンで振替可能です。是非ご...

7月のレッスンスケジュール ＊ヨガ、エアリアルヨガ、プライベートレッスンは予約制となりますので事前にご予約をお願い致します。お問合せフォームお問合せ | 栃木・群馬で ベリーダンス・ヨガ・ピラティス・エアリアルヨガ教室主宰スタジオ マリカでは個...

さてさて、今年も梅雨の季節を迎えジメジメ暑くなって来ましたね。毎年毎年、熱中症予防の為の啓発がメディアで行われる季節です。 ましてやマスク着用は3年目のコロナ騒動でもまだまだ義務。。。。。 マスクで覆われた部分に苔が生えそうですわ〜笑 紫陽...

コロナ禍前の話なのですが地域の生涯学習講座を依頼されていまして1回のみのピラティス講座を担当させて頂きました。女性限定の講座で時間はたっぷり2時間。 1番若い方でも58歳位と聞いていました。でもその様な先輩方のご指導は日頃からさせて頂いてます...

右の大脳、頭頂葉の楔前部(けつぜんぶ)という場所は主観的幸福感を高め、人生においてポジティブ感情を引き出す場所です。 心理学研究やMRIなどでの研究でも明らかになっています。 なんとこの場所は瞑想で体積が増えると言われてるんです。 皆さんもイメ...

ヨガ、ピラティス、フィットネスを生業にしてから早20年が経とうとしています。ベリーダンス指導歴はもうすぐ15年。いやはや、あっという間です。 沢山の生徒さんを指導させて頂きましたが生きて来た経緯と言うのはしみじみその人の姿勢に現れる物だと実感...

私自身は誰かに教わったわけではありません。 ただ自分がヨガの生徒だった時代に 先生から 「瞑想をします。」 と促されて 見よう見真似でやり始めて ある日突然 終了後に あ、無ってこれ？ と気づいた次第です。 何かに夢中になって 寝食を忘れる事あると...

私の生徒さんではありませんが 私の友人の友人が ヨガを嫌いになってしまったという話を聞きました(涙) ヨガをしたら 肩凝りとか 首の不調とか 腰痛とか 楽になるって聞いていたし その効果を期待して始めたのに 足がつったり 関節が逆に痛くなったりして ...

ヨガ、ピラティスの資格を取ったばかりの頃はお仕事も少なく良く色んなボディワークを勉強していました。それは、自分自身がジャズダンスやテニスでの怪我の経験からまぁ、それなりに辛い思いをして、身体の使い方に凄く興味があったのですね。 実際、ヨガ...

靴の減り方を見ると身体の癖がわかります。 5年間履いている私のスニーカーは減り方が均等です。まだまだ活躍してくれそうですね。 靴の踵の外側が多く減る人は、重心や体軸が外側に逃げていてインナーマッスルが使えていません。内転筋や骨盤底筋群も衰え...